С приходом жаркой погоды вопрос о том, как утолить жажду, становится особенно актуальным. Многие спешат напиться ледяной воды или освежающих напитков, однако эксперты настоятельно рекомендуют обратить внимание на горячий чай. В этом материале разобраны причины, по которым горячий чай предпочитается в знойную погоду.
Горячий чай: секретар летней жажды
В странах Центральной Азии горячий чай - это не просто традиция, а жизненная необходимость. Когда температура за окном стремится к критической отметке, чашка горячего напитка может стать лучшим способом избавиться от жажды. Исследования показывают, что горячий чай способствует улучшению самочувствия в жару, не только утоляя жажду, но и расширяя сосуды, что, в свою очередь, активизирует потоотделение.
Как только горячий чай попадает в организм, температура тела начинает повышаться, провоцируя активное выделение пота. Этот физиологический процесс важен для охлаждения: пот испаряется с кожи, тем самым снижая общую температуру тела. Более того, полифенолы, содержащиеся в чае, помогают стабилизировать давление, которое в жару иногда может колебаться.
Почему холодные напитки неэффективны
Согласно данным врачей, холодная вода в жару может принести больше вреда, чем пользы. Когда организм сталкивается с холодной жидкостью, он начинает «бороться» за ее согревание, что приводит к повышению температуры тела. Это особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как это может спровоцировать аритмию и вызвать спазм сосудов, что в худших случаях приводит к инфаркту. Кроме того, холодные напитки могут значительно повысить риск простудных заболеваний, таких как ангина или бронхит.
Лучшие напитки для летней жары
Помимо горячего чая, рекомендуется употреблять:
- зеленый или травяной чай;
- минеральную воду без газа;
- несладкие компоты и морсы;
- кисломолочные продукты, такие как кефир или ряженка.
Важно помнить, что суточная норма жидкости составляет около 30 мл на каждый килограмм веса. В жаркую погоду этот объем стоит увеличивать на 20-30%, чтобы избежать обезвоживания и поддерживать оптимальный уровень энергии, пишет канал "Наша Жизнь".
