Рабочие будни и планы
Первая рабочая неделя в новом году завершена, и многие сотрудники настраиваются на трудовые будни. Однако в реальности рабочий процесс не всегда проходит гладко. Планы могут потребовать корпоративной сплоченности и готовности работать без выходных.
Рацион на неделе
На завтрак в течение всей недели преобладал простой и привычный кипяток — кардинальный шаг к восстановлению привычного рациона. Вопрос здоровья по-прежнему остается актуальным. На обед в офисе запекались рыбные нагетсы, которые хоть и были несколько сухими, но оставались в меню. На протяжении нескольких дней в качестве гарнира использовались гречка и рис, к которым добавлялся кетчуп и немного сливочного масла.
Ужин составлял овощной суп с ржаным хлебом и горчицей, что делает трапезу более сытной. В качестве десерта актуальны мандарины — в сезон этот фрукт стал настоящей находкой. Перед сном многие выбирают теплый кефир, который помогает улучшить пищеварение.
Походы к врачу и планы на будущее
Походы к врачу также стали неотъемлемой частью недельной рутины: последний визит не выявил серьезных проблем. Это позволило немного успокоиться и запастись лекарствами, а также вкусностями для домашнего питомца. Список покупок включал не только основное, но и пару интересных деликатесов, таких как дамплинги и свежие фрукты.
Клинические назначения включают регулярные анализы и УЗИ, которые надо сдать, но не спешные. Пока назначены небольшие перерывы на отдых, чтобы можно было накопить силы для возвращения к работе.
На сегодня вес составляет 79,3 кг, что свидетельствует о необходимости налаживания режима питания. Установка режимов сна также актуальна после затянувшейся нерегулярности. Поддержание здорового образа жизни продолжает оставаться непростой задачей в условиях активной работы и постоянных изменений.
