Как приготовить вкусные оладьи со шпинатом для здорового питания

В поисках полезного и вкусного блюда для завтрака? Оладьи со шпинатом станут отличным вариантом! Эти ценные и вкусные оладьи не только заряжают энергией, но и подходят для всей семьи без лишних калорий.

Характеристики блюда

• Сложность: легко
• Порций: 4
• Время готовки: 30 минут
• Калорийность: 261.08 ккал/порция
• Соотношение Б/Ж/У: 16.37 г/21.35 г/10.55 г

Необходимые ингредиенты

Для приготовления четырех порций оладий вам понадобятся:

• мука 20 г
• тертый твердый сыр 120 г
• яйцо 2 шт.
• шпинат 100 г
• щавель 60 г
• петрушка 10 г
• чеснок 0.5 зубчика
• лук репчатый 10 г
• растительное масло 25 г
• соль 10 г
• натуральный йогурт 200 г

Пошаговый рецепт

Далее приведен подробный рецепт, который поможет вам создать это замечательное блюдо. Для получения полной версии инструкции, можно ознакомиться с ней по ссылке: рецепт оладьев со шпинатом.