Стиль жизни влияет на здоровье сосудов: полезные продукты на страже вашего сердца

Исследование, проведенное учеными Бирмингемского университета, показало, что употребление продуктов и напитков, богатых флавоноидами, таких как чай, какао, яблоки и ягоды, значительно улучшает состояние сосудов. Об этом сообщает издание Царьград.

Согласно материалам, опубликованным в The Journal of Physiology, современный образ жизни, предполагающий длительное сидение, негативно сказывается на гибкости артерий. Это, в свою очередь, увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Даже несущественное снижение эластичности сосудов может спровоцировать такие серьезные проблемы, как инфаркт миокарда или острое нарушение мозгового кровообращения.

Исследование с флавоноидами

В рамках эксперимента 40 участников с различными уровнями физической активности были разделены на группы и получили шоколадный напиток, содержащий разные дозы флавоноидов. По истечении двух часов сидячей работы результаты были поразительными.

• Группа с высоким содержанием флавоноидов: Состояние кровеносных сосудов практически не изменилось.
• Группа с низким содержанием флавоноидов: Упругость артерий заметно снизилась.

Важность флавоноидов в рационе

Употребление продуктов с высоким содержанием флавоноидов является простым и эффективным способом поддержания здоровья сосудов. Яблоки, ягоды и какао могут стать вашими надежными союзниками в борьбе за здоровье сердца. Это особенно актуально в условиях современных реалий, когда малоподвижный образ жизни становится нормой для многих, пишет Дзен-канал "РИАМО".