Хрустящие пп батончики, которые покорят вас

24 февраля 2026, 18:22

Исследование этикеток магазинных батончиков для перекуса может вызвать удивление. Многие производители позиционируют свои продукты как полезные, однако состав оставляет желать лучшего.

В ответ на это были разработаны два простых рецепта вкусных и питательных здоровых перекусов, которые легко приготовить на кухне. С такой домашней выпечкой вы точно будете уверены в качестве ингредиентов.

Рецепт для любителей похрустеть

Первый рецепт это батончики без сахара, которые станут великолепным перекусом, насыщающим и низкокалорийным. Уникальный вкус порадует любителей хрустящих текстур.

Калорийность на 100 грамм: 360 калорий, 11 г белков, 18 г жиров, 38 г углеводов.

Ингредиенты:

  • Чернослив, курага, инжир 200 г
  • Сушеная клюква и изюм 50 г
  • Семечки подсолнечника 40 г
  • Арахис без добавок 100 г
  • Семена льна 20 г
  • Овсяные хлопья долгой варки 50 г
  • Мед 1/2 ч.л.
  • Кокосовое масло 1/2 ч.л.

Приготовление пошагово

  • Сначала промыть сухофрукты и ягоды, залить кипятком на 10 минут и обсушить.
  • В сковороду выложить овсяные хлопья и арахис, обжарить на среднем огне до легкого золотистого цвета, затем дать остыть.
  • Смешать половину остывшей смеси с медом и кокосовым маслом в отдельной миске.
  • Слегка измельчить вторую половину смеси с семенами подсолнечника и льна в блендере.
  • Объединить обе массы и тщательно перемешать.
  • Измельчить все сухофрукты до консистенции пюре в блендере и соединить с остальной смесью.
  • Выложить полученную массу на пергамент, придавая форму прямоугольника. Накрыть и раскатать.
  • Убрать в морозильник на 30-40 минут, нарезать на батончики.
  • При желании глазировать растопленным безсахарным шоколадом и посыпать орехами или кокосовой стружкой.

    • Дополнительный вариант

    Для тех, кто хочет попробовать что-то другое, на сайте доступен рецепт мягких эластичных батончиков. Если вы хотите узнать больше о полезных сладостях без сахара, пшеничной муки и трансжиров, можно скачать сборник бесплатных рецептов, сообщает источник.

    Источник: Кристина Озерова
    Больше новостей на Privetvinegret.ru