Исследование этикеток магазинных батончиков для перекуса может вызвать удивление. Многие производители позиционируют свои продукты как полезные, однако состав оставляет желать лучшего.
В ответ на это были разработаны два простых рецепта вкусных и питательных здоровых перекусов, которые легко приготовить на кухне. С такой домашней выпечкой вы точно будете уверены в качестве ингредиентов.
Рецепт для любителей похрустеть
Первый рецепт – это батончики без сахара, которые станут великолепным перекусом, насыщающим и низкокалорийным. Уникальный вкус порадует любителей хрустящих текстур.
Калорийность на 100 грамм: 360 калорий, 11 г белков, 18 г жиров, 38 г углеводов.
Ингредиенты:
- Чернослив, курага, инжир – 200 г
- Сушеная клюква и изюм – 50 г
- Семечки подсолнечника – 40 г
- Арахис без добавок – 100 г
- Семена льна – 20 г
- Овсяные хлопья долгой варки – 50 г
- Мед – 1/2 ч.л.
- Кокосовое масло – 1/2 ч.л.
Приготовление пошагово
Дополнительный вариант
Для тех, кто хочет попробовать что-то другое, на сайте доступен рецепт мягких эластичных батончиков. Если вы хотите узнать больше о полезных сладостях без сахара, пшеничной муки и трансжиров, можно скачать сборник бесплатных рецептов, сообщает источник.
