Откройте для себя невероятно разнообразное и простое в приготовлении постное меню, которое станет вашим спасением на целую неделю. Эти блюда идеально подойдут для веганов и вегетарианцев, предлагая богатый выбор вкусов и текстур без молочных продуктов, яиц и белого сахара, сообщает источник.
Завтрак для бодрости
- Смузи смородина с семенами льна и брауни.
- Живая овсяная каша, насыщенная полезными веществами.
- Смузи с хурмой и картофельные оладушки на овсяной основе.
- Смузи с куркумой в компании пшеничек.
- Смузи с витамином C и омлет из нута.
- Смузи из томатов и яблок с королевской овсянкой.
Обеды, которые вдохновляют
- Суп-пюре из чечевицы и кабачков — легкое и сытное решение.
- Перловка с тыквой и цветной капустой для обмена веществ.
- Лобио с сырым салатом — традиционное грузинское блюдо с изюминкой.
- Брюссельская капуста в сочетании с ярким сырым салатом.
- Арахисовый карри — пикантное ударение на вашем столе.
- Гречневые тефтели с сырным салатом.
- Паста «Примавера» с овощами для легкого обеда.
Перекусы для энергии
- Апельсиновые кексы, которые порадуют своими яркими вкусами.
- Пирожки с яблоками для сладкого удовольствия.
- Гречневое печенье — идеальный компаньон к чаю.
- Обилие фруктов, сухофруктов и свежих овощей для перекусов в течение дня.
Пишите в комментариях, какие рецепты вы хотели бы видеть в этом интересном формате. Больше салатов, каш, супов или знаковые блюда с вашими любимыми ингредиентами — все ваши пожелания важны!
