Гастроэнтеролог-диетолог Нурия Дианова рассказала о множестве полезных свойств хурмы. Этот фрукт, особенно популярный в осенне-зимний период, обладает удивительными качествами, которые могут значительно улучшить здоровье.
Польза для организма
По словам эксперта, хурма невероятно богата клетчаткой и микроэлементами, что создаёт разнообразные благоприятные эффекты на организм. За счёт высокого содержания калия, хурма положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, помогая предотвратить различные заболевания. Также фрукт полезен тем, кто страдает от задержки жидкости или проблем с почками.
Дианова отмечает, что витамин C и каротин, содержащиеся в хурме, оказывают положительное воздействие на иммунную систему и зрение, что делает этот фрукт не только вкусным, но и функциональным дополнением к рациону.
Советы по здоровому питанию
Ранее врач-кардиолог Евгений Кокин советовал включать в рацион рыбу и овощи для поддержания здоровья сосудов. Кандидат медицинских наук, диетолог Маргарита Королева также подчеркнула важность потребления достаточного количества воды, что является основой для полноценной жизни.
Заключение
Учитывая всю пользу хурмы и других натуральных продуктов, важно обращать внимание на свой рацион, особенно в холодное время года, когда организм нуждается в дополнительной поддержке, сообщает Дзен-канал "Общественная Служба Новостей".
